Ins Bett gehen, die Augen schliessen, noch etwas den Gedanken nachhängen und dann einschlafen – so einfach sollte es sein ...
Immer wieder sehe und höre ich in meiner Praxis welche Tortur es ist, wenn man nicht mehr gut schlafen kann. Phasen von Stress, Ärger, Sorgen, Ängsten oder Schmerzen erleben wir alle hin und wieder und in solchen Zeiten kann niemand gut schlafen. In aller Regel verschwinden solche durch einen akuten Auslöser bedingte Schlafprobleme dann wieder sobald das akute Problem gelöst ist.
Anders ist es wenn private oder berufliche Belastungen dauerhaft über lange Zeiträume bestehen bleiben und die Schlafdefizite chronisch werden. Dann können sich die Schlafprobleme verselbstständigen und Betroffene geraten in einen regelrechten Teufelskreis.
Dann liegt man nachts nicht mehr wach und grübelt über ein konkretes Problem sondern über das Einschlafen an sich. Ärger und pure Verzweiflung kommen auf wenn man sich schon wieder endlos genervt von einer Seite auf die andere wälzt. Die immer gleiche Gedankenkaskade führt vom Hundertsten ins Tausendste, erst nach Stunden schläft man endlich ein um dann aber ständig wieder aufzuwachen oder morgens viel zu früh schon wieder wach zu werden. Tagsüber fühlt man sich gerädert, fällt abends todmüde ins Bett mit der Befürchtung wahrscheinlich wieder nicht schlafen zu können und liegt dann auch prompt wieder stundenlang wach; ein Teufelskreis aus Wut, Frust und Verzweiflung entsteht, der die Ein- oder Durchschlafstörungen erst recht verfestigt. Wenn man einmal in dieser Spirale drin ist, will man nur noch Eines: Ruhe finden, das Gedankenkarussell abstellen können und endlich wieder schlafen.
Wer schon lange nicht gut schlafen kann, schleppt meist auch schon lange etwas mit sich herum. Eher selten sind Schlafstörungen ein eigenständiges Symptom, meistens sind sie ein Symptom unter vielen und weisen hartnäckig auf grundlegende Probleme hin, die nur durch ebenso grundlegende Veränderungen gelöst werden können. Dann gilt es die eigentlichen Auslöser für die Schlaflosigkeit zu erkennen und anzugehen. Berufliche oder private Konflikte, unerledigte Arbeiten, Stress, Überforderung, Ängste und Sorgen können alle einzelne Komponenten sein, aus denen sich die individuelle Problematik zusammensetzt. Ungeachtet wodurch der Stress beim Einzelnen entsteht, er ist so gut wie immer unmittelbar mit unserem Leben und damit unserer Existenz verknüpft. Endlich wieder schlafen zu können kann daher bedingen, einiges in seinem Leben umzustellen, zu hinterfragen und zu ändern.
Ganz im Sinne der Komplementärtherapie unterstützen und fördern kinesiologische Verfahren diesen Prozess. Mit ihrem positiven und entspannenden Einfluss auf den gesamten Menschen, sowohl physisch als auch psychisch, vermögen sie das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern und wieder zurück in einen gesunden Rhythmus zu finden.